原文摘要
我们强烈推荐容易内耗的人来听听这期节目！因为你太爱往自己身上找原因了，但其实很多时候是环境的问题！
我们为什么会在日常生活中做出“看起来很傻”的决定？为什么总是省小钱、花大钱？为什么总是等到最后一刻才做选择？为什么越是重要的决定，越容易拖延或误判？
今天这期，我们会从行为经济学里找到答案。
有很多人觉得自己和理想中有很大差距，随之而来的自责、内耗和过高的要求，却让那些宝贵的勇气、决心和能量一点点被消耗殆尽。
看过诺奖得主的这本《助推》，你就会明白，也许我们和更好版本的自己之间就差了这一推的距离。千万别小看这“轻轻一推”，这是一种无痛的改变，无需和天性搏斗，就能避免很多内耗。
希望大家接下来都可以在生活、工作中用最小的代价去收获最大的福祉，少给自己找麻烦，多从环境找原因，成为自己的“人生架构师”！
🌟Highlights（*为引用）
- 人们对失去的痛苦程度是得到快乐程度的两倍。*
- 直觉和天性需要被尊重，而不是被纠正。
- 做大事也要拘小节。
00:03:22 什么是“助推”？轻轻推一下，让你的人生上一个台阶！
00:09:55 “社会人”和“经济人”有什么不同？向“经济人”靠近的经验法则分享。
00:12:46 锚定法则：垫着脚给自己设定一个够得着的目标。
00:16:24 可得性法则：讲一个鲜活的故事，让人们正确感知风险。
00:21:24 损失厌恶与现状偏差：人们对失去的痛苦程度是得到快乐程度的两倍。
00:31:06 措辞效应：与其考虑做这事儿会不会失败，不如考虑它会不会成功。
00:44:42 自我控制：远离诱惑，许下承诺，让“计划者”和“行动者”更合一。
01:05:19 社会影响：利用“从众效应”，引导人们做出期望的行为。
01:10:51 Guxi爸爸如何在她心里潜移默化地埋下了经济学和社会学的种子？
01:15:39 如何给自己设计“助推”？分享几个减少“外耗”的小技巧！
01:27:29 Weiya看完这本书，在生活中做出了哪些改变？
01:32:45 本期学习推荐
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节目中提到的芝加哥的湖滨大道
📕本期学习推荐
- 列奥纳多·达·芬奇传 - Walter Isaacson
- 蒋勋读达芬奇 - 蒋勋
- 创意行为 - Rick Rubin
- 觉照 - Jeff Karp
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进一步信息揣测
- 行为经济学的实践应用：通过《助推》一书揭示的“锚定法则”和“可得性法则”等技巧，实际上是企业/政府暗中引导大众行为的常见手段（如商品定价策略、政策设计），这些方法很少被公开讨论但效果显著。
- 损失厌恶的隐性操控：商家常利用“人们对失去的痛苦是得到快乐的两倍”这一心理，设计限时优惠、预售等营销策略，制造紧迫感促使用户冲动消费。
- 从众效应的商业利用：节目中提到的“社会影响”法则，在现实中表现为电商平台的销量显示、社交媒体点赞数等，这些数据会人为调整以强化从众心理，但平台不会公开算法细节。
- 保险行业的潜规则：小雨伞保险经纪提供的“免费女性防癌险”本质是获客工具，通过低成本险种收集用户数据，后续推销高利润产品，业内称之为“钩子产品”。
- 自我控制的付费化陷阱：节目中建议“远离诱惑”的方法（如承诺机制），在商业中被转化为付费服务，例如自律APP的会员功能、押金制打卡社群等，这些模式依赖用户的自控失败盈利。
- 措辞效应的隐蔽权力：政府或企业通过微小语言调整（如“环保费”vs.“碳税”）影响公众决策，这种“框架效应”的制定过程通常由专业团队操刀且不对外公开。
- 名人书单的产业链：节目末尾推荐的书单可能涉及隐性推广合作，出版社会付费让KOL提及特定书籍以带动销量，但很少标明广告性质。
- 播客行业的变现内幕：节目中插播的小雨伞广告，实际是按CPS（按销售分成）或CPL（按留资线索）计费，这类合作细节通常不会向听众披露。
- “无痛改变”的局限性：节目中强调的“无需和天性搏斗”的助推理论，在实践中可能被过度简化，真正的行为改变往往需要系统性干预，但付费课程/书籍常刻意淡化这一点以吸引用户。